Zavod za javno zdravlje Novi Pazar objavio je preporuke građanima kako da se zaštite tokom toplotnog talasa i smanje rizik od toplotne iscrpljenosti i toplotnog udara. Posebno se naglašava oprez za najosetljivije kategorije stanovništva, kao i mere koje pomažu da se organizam ne pregreje.
Izbegavanje direktnog sunca u najtoplijem delu dana
Iz Zavoda savetuju da se, koliko je moguće, izbegava boravak na direktnom suncu u periodu od 10 do 17 časova, kada su temperature najviše. Poseban oprez preporučuje se deci, starijima, trudnicama, hroničnim bolesnicima, ali i osobama koje rade ili vežbaju na otvorenom. Ukoliko je izlazak neophodan, preporučuje se lagana i široka odeća, kao i zaštita glave i očiju.
Hidratacija, hrana i rashlađivanje prostora
Dovoljno tečnosti ističe se kao jedan od najvažnijih načina zaštite organizma. Građanima se poručuje da ne treba čekati da osete žeđ, već da redovno piju vodu, posebno tokom vrelih dana. Takođe se savetuje izbegavanje alkohola i napitaka sa visokim sadržajem kofeina, koji mogu dodatno doprineti gubitku tečnosti.
Preporučuju se i češći, manji i lagani obroci, uz više voća i povrća, dok bi trebalo smanjiti unos masne, pržene i jako slane hrane. Važno je i rashladiti prostorije u kojima se boravi: tokom dana treba zatvoriti prozore i spustiti roletne na sunčanoj strani, dok se provetravanje preporučuje u večernjim i ranim jutarnjim satima.
Simptomi pregrevanja i kada je potrebna hitna pomoć
Poseban oprez potreban je kod dece, starijih osoba i hroničnih bolesnika, koji ne bi trebalo da ostaju bez nadzora tokom najtoplijeg dela dana. Osobe koje koriste terapiju trebalo bi da se konsultuju sa svojim lekarom ukoliko imaju nedoumice u vezi sa uticajem visokih temperatura na svoje zdravstveno stanje.
Građani treba da obrate pažnju na simptome dehidratacije i pregrevanja organizma, kao što su jaka žeđ, slabost, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, ubrzan puls i izrazita malaksalost. Toplotni udar navodi se kao posebno ozbiljno stanje koje zahteva hitnu medicinsku pomoć, a Zavod apeluje na odgovornost tokom toplotnog talasa i izbegavanje nepotrebnog izlaganja visokim temperaturama.
Prema: rtvnp.rs
Najčešća pitanja
Iz Zavoda savetuju da se, koliko je moguće, izbegava boravak na direktnom suncu od 10 do 17 časova.
Građanima se savetuje da redovno piju vodu i da ne čekaju da osete žeđ, uz izbegavanje alkohola i napitaka sa visokim sadržajem kofeina.
Toplotni udar je navedeno kao posebno ozbiljno stanje koje zahteva hitnu medicinsku pomoć.
